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Jun 23, 2023

生理痛を和らげる、生理痛に最適な温熱パッド13選

By Sammy Nickalls Teen Vogue に掲載されているすべての製品は、編集者が独自に選択したものです。 ただし、小売リンクを通じて何かを購入すると、アフィリエイト手数料が発生する場合があります。 のために

サミー・ニッケルズ

Teen Vogue に掲載されているすべての製品は、編集者が独自に選択したものです。 ただし、小売リンクを通じて何かを購入すると、アフィリエイト手数料が発生する場合があります。

～子宮の悩みを抱える私たちにとって、生理痛に最適な温熱パッドは、月経中の痛みを和らげる最高級のものでなければなりません。 結局のところ、生理痛は冗談ではありません。 研究によると、80％以上の人が月経周期中に腹部周囲のけいれんや筋肉痛を経験したことがあります。

「熱は、けいれんの原因となっている筋肉を弛緩させるのに役立ちます」と、ロサンゼルスのプロビデンス・セント・ジョンズ病院の高度婦人科腹腔鏡検査センター所長であるアイリス・ケリン・オーバック医師は言う。 「熱は痛みの部位への血流を自然に増加させます。 だからこそ、生理用カイロは完全な変革をもたらすのです。

ただし、利用可能なオプションの数が多すぎると、圧倒されてしまう可能性があります。 電子レンジ対応の加熱パッドを購入するべきですか、それとも従来のコード付き加熱パッドを購入するべきですか? 電熱パッドを肌に直接置くのと、生理用下着の上に置くのはどちらが最適ですか? けいれんがずれないようにするには、どのような寝姿勢が最適ですか? 私たちはオーバック博士に、けいれんを和らげるために最適な温熱パッドを見つけて使用する方法について専門家のアドバイスとヒントを求めました。

「生理痛は、通常は生理の直前または最中に子宮の筋肉が収縮するときに起こります。 プロスタグランジンが放出され、痛みを伴う収縮が引き起こされます」とオーバック博士は説明します。 「[熱は]子宮筋層、つまり子宮の平滑筋を弛緩させることによって役立ちます。

そのため、けいれんを起こす部位（下腹部または背中）を直接温めると、「血管が拡張し始め、子宮への血流が増加します」。 電子レンジ対応または電熱パッドを使用している場合は、火傷を防ぐため、肌に直接置かないでください。

さまざまなタイプの加熱パッドの主な違いは、携帯性と熱の発生方法にあります。 購入する前に、次の質問を自問してください。

「電熱パッド、昔ながらの湯たんぽ、電子レンジ対応パッド」など、ニーズに合わせた選択肢がたくさんあるとオーバック博士は言います。 コードレス、充電式、体に直接貼り付けられる粘着パッドは、外出先での痛みの軽減に最適です。 快適さを最優先する場合は、電熱パッド (電気コイルを介して加熱され、多くの場合温度のカスタマイズが可能) または電子レンジ対応のアロマティック オプションの方が適している可能性があります。

「コード付きの温熱パッドを探している場合は、自動停止機能が付いているかどうかを確認してください」とオーバック博士はアドバイスします。 「タイマー付きのものは優れているので、長時間点灯しません。 おまけに、洗濯機で洗えるカバーが付いているので、お手入れが簡単です」と彼女は付け加えました。

それでは、けいれんに最適な温熱パッドはどれですか? 簡単に言うと、それはすべてあなたが何を探しているかによって決まります。 とはいえ、ここでは私たちのトップピックを紹介します。その多くはAmazonで購入できます。

最高の充電式加熱パッド

Sunbeam GoHeat コードレス加熱パッド

ウォルマート

充電式の Sunbeam GoHeat パッドは、子宮が暴動を起こし始めているけれど、一日が忙しすぎてベッドに顔面植え付けする余裕がないときに非常に便利なオプションです。 このパッドはベルトとして着用できるので、外出時も安心です。 わずか 30 秒で加熱し、3 つの温度設定を備え、1 回の充電で 4 時間稼働し、2 時間の自動シャットオフ機能を備えています。 それよりも優れたものは何でしょうか？

タイプ：コードレス

カスタマーレビュー： 「この温熱パッドが大好きです。 誰もが持っているべきだと思います。」

エキスパートの選択

Pure Enrichment PureRelief XL 加熱パッド

アマゾン

6 つの温度設定と柔らかいマイクロプラッシュ生地を備えた、洗濯機で洗える Pure Enrichment PureRelief が高く評価されるのも不思議ではありません。 この特大サイズの加熱パッドは専門家推奨なので、間違いはありません。 「コード付きのものでは、私のお気に入りは PureRelief です」とオーバック博士は言います。 「2時間の自動オフ機能も付いており、エネルギーの節約に役立ちます。」